LA IMPORTANCIA DE UNA PRÁCTICA ADECUADA EN PILATES

Mediante la práctica constante y adecuadamente supervisada, se consigue una importante mejora de los hábitos de movimiento.

Para ello debemos repetir los ejercicios, hasta crear nuevos hábitos motores, que darán lugar a nuevas capacidades de movimiento y poder movernos de forma más natural.

La clave será una practica en la que el movimiento no cause dolor y prevenga el dolor, además de corregir las malas posturas que puedan causar nuevos problemas.

CLAVES PARA LA PRÁTICA

• Hacer ejercicios en los que participe todo el cuerpo.
• Favorecer movimientos naturales ,que acompañen a la respiración.
• Cargar las articulaciones de forma eficaz para el desarrollo equilibrado de la fuerza muscular y la movilidad articular.
• Mantener la concentración mental durante los ejercicios.
• Utilizar la fuerza muscular adecuada en cada ejercicio de forma controlada en el movimiento, para ahorrar energía.
• Usar un centro fuerte en el cuerpo, como es el core.
• Realizar movimientos específicos y definidos de forma correcta.
• Buscar el equilibrio y estimular el rito del movimiento natural mediante la respiración y la actividad muscular.